お疲れ様です！！
HOUSE講師の彩世です✴︎
最近は涼しくもなってきて、たっぷりの汗も
心地よい季節になってきたのではないでしょうか✨🕺💦
今回は2レッスン分続けてだったので
前半、後半でノートを分けさせて頂きます🌟
まず前半1時間についてのノートです👐
レッスンの流れとしては…
○ ストレッチ
↓
○体幹トレーニング
↓
○ウォーミングアップ
↓
○前回の復習
前半ではステップを踏める様になるための
基礎トレーニングを中心的に行いました🕺✨
まだまだ筋力面や体力面はこれから
つけていく必要がありますが
レッスン内だけで十分に身につけるには
少し難しい点でもあります😵💫
よって10秒でも毎日継続することが
基礎体力アップのためには必要なんです☝️◎
続いて前回の復習についてですが
以前から苦手な様子だったクロスジャンプを
メインで繰り返し練習しました👐
最後の方ではある程度継続して踏めるように
なってきていたのでその感覚を次回まで
忘れないよう沢山練習できると
大幅な進歩に繋がると思います😉💪
次回も確認しますので
また復習しておいて下さいっ！！
前半の内容はこれで以上です🙌
後半に続きます！