こんにちは！
HOUSE講師の彩世です🤗✨
今回は、2時間まとめのレッスンを行わせていただきました✷
ここでは前半の1時間での内容を記載しますっ🌿
レッスンの流れ👇
○ ストレッチ
↓
○筋トレ
↓
○アイソレーション
↓
○ウォーミングアップ
前々からアイソレーションをやりたいと希望が
あったので、やっと実行できた時間となりました🙌
今回はHOUSEでも良く使う「肩、胸、腰」を中心に
動かすコツやイメージを伝えながらじっくり
行いました！
アイソレーションが使えるかどうかで動きの質が
ずいぶん変わってくるので
これからも引き続き練習していきましょう🔥
筋トレやアイソレーションは
毎日繰り返し続けることで備わってくるので
レッスン時間内だけで習得するのはなかなか難しいです。。。😞
そのためご自身でもレッスンでの内容を
復習出来るとより早くステップアップできるはずです！！
暑い中ですが水分補給を忘れずに
ダンスを楽しんでいきましょう～🕺✨