こんにちは、宮崎あゆみです^ ^
今日の東京は夜から雨風が凄かったですね〜(￣▽￣;)
足元がビチョビチョになりました_(:3 」∠)_
さて！
今回は踊る前に体を温める為のアップについて、
少し意識をしてもらいながらやっていきました^ ^
皆さんは踊ったり運動する前に
どういうアップをやっていますか？(ﾟ∀ﾟ)
実はアップには踊りを綺麗に見せる為の
大事な要素が沢山詰まっているんですよ〜^ ^
例えばお腹を薄くする(もしくは引き上げる)事を意識しながら、
アイソレーション(体をパーツごとに動かす練習)を行うと
体幹がものすごく鍛えられます。
そうすると、ダンスをする時の安定感がぜ〜んぜん違うんですね（笑）
特にターンをする時はとても重要になります^ ^♪
みなさんも、
アップをする際には少し意識しながら行ってみてはいかがでしょうか(^^)
宮崎 あゆみ