こんにちは!宮崎あゆみです(o^^o)

本日は俳優を目指している男の子のレッスンでしたよ〜!

目指してるというか、

すでに舞台などには立っているのですが

スキルアップのために通ってくれています^ ^

と思っていたら通ってくれてから一年経っていました!!!

ビックリーー!!!

去年から比べてかなり成長してます!^ ^

継続は力なりですね!

よく頑張ってくれています(^^)♪

流れとしましては、

アップ

アイソレーション

バレエのバーレッスン

ストレッチ

筋肉トレーニング

バットマン(片足を振り上げる練習)

ダンス

でした^ ^

今回はピルエット無しでいきました〜!

ダンスにピルエットが入っていなかったので、

時間の関係上省かせて頂きました(`_´)ゞ

アイソレーションで首を回す時、

背中は真っ直ぐでね!とよく伝えております^ ^

背中がまるいままですと、

その分どうしても首の負担が大きくなってしまいます。

なので、なるべく背中を真っ直ぐにした状態で首を動かして

背筋でサポートしてあげると負担はグッと減りますよ(^^)♪

デスクワークでも疲れた時に少し背中を真っ直ぐにしたまま、

もしくは少し反らせるぐらいで、

「う〜〜疲れた〜〜」と言いながら首を回すと背中から伸びてくれます〜\(*´-`)/

寒いと肩こりもなりやすいので、予防などに使ってみてくださいませ(⌒▽⌒)

宮崎 あゆみ