こんにちは！宮崎あゆみです(o^^o)
本日は俳優を目指している男の子のレッスンでしたよ〜！
目指してるというか、
すでに舞台などには立っているのですが
スキルアップのために通ってくれています^ ^
と思っていたら通ってくれてから一年経っていました！！！
ビックリーー！！！
去年から比べてかなり成長してます！^ ^
継続は力なりですね！
よく頑張ってくれています(^^)♪
流れとしましては、
アップ
↓
アイソレーション
↓
バレエのバーレッスン
↓
ストレッチ
↓
筋肉トレーニング
↓
バットマン(片足を振り上げる練習)
↓
ダンス
でした^ ^
今回はピルエット無しでいきました〜！
ダンスにピルエットが入っていなかったので、
時間の関係上省かせて頂きました(｀_´)ゞ
アイソレーションで首を回す時、
背中は真っ直ぐでね！とよく伝えております^ ^
背中がまるいままですと、
その分どうしても首の負担が大きくなってしまいます。
なので、なるべく背中を真っ直ぐにした状態で首を動かして
背筋でサポートしてあげると負担はグッと減りますよ(^^)♪
デスクワークでも疲れた時に少し背中を真っ直ぐにしたまま、
もしくは少し反らせるぐらいで、
「う〜〜疲れた〜〜」と言いながら首を回すと背中から伸びてくれます〜\(*´-`)/
寒いと肩こりもなりやすいので、予防などに使ってみてくださいませ(⌒▽⌒)
宮崎 あゆみ