こんにちは！宮崎あゆみです(o^^o)
本日は2時間レッスンでしたので、
前半はピラティス要素があるストレッチなど。
後半はダンスをやっていきましたよ〜！
流れとしましては、
ピラティス要素を含むアップやストレッチ
↓
アイソレーション
↓
ダンス
です^ ^
生徒さんにはヨガマットを持ってきて頂き、
座りと寝たままで行うピラティスを前半にやらせて頂きました！^ ^
午前という事もありゆっくり体を起こしていくのは気持ちがいいですね(⌒▽⌒)
後半のダンスは前回の続きをやらせて頂きました！
2週間ぶりですが体が覚えていて
すんなり前回の思い出しができましたよ〜^ ^
胸をウェーブさせる動きが入っているのですが、
日常生活ではしない動きでしたので少し時間をかけてやらせて頂きました(*^^*)
アイソレーションの後にウェーブの練習をいれていきましたので、
段々慣れていけるかと思います(*≧∀≦*)
肩を後ろに寄せるように背中を使うと動かしやすいんですよ〜^ ^♪
背中も綺麗になるのでオススメな動きです(*´-`)/
宮崎 あゆみ