こんにちは！宮崎あゆみです(o^^o)
2時間レッスン前半です^^♪
最初はアップのおさらいをしていきました。重心をどこに置くのか、
ブレない上半身の保ち方などを説明させて頂きました。
ジャズダンスでの重心は、
足の親指と人差し指の間の付け根部分を中心とします。
そこを中心にして足裏全体で床を踏みます。
また上半身はお腹を凹ませて、
腰から背中部分をなるべく上へ伸ばすように作用させます。
そのままで動くだけで体幹が鍛えられますので、
自然とブレない上半身が出来上がりますよ^ ^
・アップ
↓
・アイソレーション
↓
・ストレッチ
↓
・ピルエット(回る事)やバットマン(足を高く上げる事)
それでは(・Д・)！
宮崎 あゆみ