こんにちは！宮崎です(o^^o)
2時間レッスン前半です^^♪
バレエ基礎では軸足を強化するための動きをしていきました。一番ポジションから片足を横に少しあげて、すぐに閉じる。
という動きです^ ^
これを素早く片足8回ずつ→4回という風に減らしていきながら、バランスを取っていきます。
上半身もブレないようにするので、
これだけでと体幹も一緒に鍛えられるんですよ〜♪
・アップ
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・アイソレーション
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・バレエ基礎
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・ストレッチ
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・筋肉トレーニング
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・ピルエット(回る事)やバットマン(足を高く上げる事)
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・ダンス
それでは(・Д・)！
宮崎 あゆみ