こんにちは!宮崎あゆみです(o^^o)

本日も基礎練習をしていきますよ〜!^ ^

・アップ

・アイソレーション

・バレエ基礎

・ピルエット(回る事)やバットマン(足を高く上げる事)

今回は膝を曲げずにカカトを上げる(ルルベアップ)事を考えていきました^_^
普段爪先立ちをする際、膝を一回曲げますか?
ダンスではよく曲げずに足をピーンと伸ばしたまま爪先立ちになる事があります。

その為、ふくらはぎの筋肉や足の甲や足裏などの筋肉も必要になります。
基本は足の裏側の筋肉を使うイメージですね^_^

日常生活ではなかなかやらない動きですし、
筋肉ができるまでは大変だと思います。
ですが綺麗にバランスとったり、回る為には必要なこと!
頑張っていきましょう♪

それでは(・Д・)!

宮崎 あゆみ