こんにちは！宮崎あゆみです(o^^o)
基礎をやってからのダンスとなります^ ^
・アップ
↓
・アイソレーション
↓
・バレエ基礎
↓
・ストレッチ
↓
・ダンス
去年からレッスンをしておりますので、
1時間のレッスンでもかなり基礎ができます♪
基礎では背中を意識してもらいました。
お尻の付け根を上に、
骨盤を真っ直ぐに、
腰背中を上に伸ばして、
肩だけを下げる(これが難しい！)
これだけで体幹が鍛えられて、
いきなり汗をドバッとかきます！！笑
これを意識しながら歩くだけでもかなーーーりお腹周りスッキリします（笑）
気になる方はぜひお試してください(^^)
それでは(・∀・)！
宮崎 あゆみ