こんにちは！宮崎あゆみです(o^^o)
2時間レッスンでした^ ^
前半はストレッチから、バレエのプリエ(膝を外側に向けて曲げる)などをしていきました。
・ストレッチ
↓
・バレエ基礎
足の動きも大切なのですが、
動かす時に上半身がブレない事も大切です。
なのでなるべく、背中を上に上に真っ直ぐさせる事を意識して、
肩だけを落とすように意識してもらいました^ ^
この状態で足などを動かすだけで体幹がかなーり鍛えられます。
もし体幹鍛えたいなあなど考えていらっしゃいましたら、
試してみてください^ ^
姿勢も良くなり腰回りもスッキリします！笑
後半に続きます(・∀・)！
宮崎 あゆみ