こんにちは！宮崎あゆみです(o^^o)

2時間レッスン前半です♪

・アップ
↓
・アイソレーション
↓
・ストレッチ
↓
・ダンス

ゆっくりアップをしていき、ストレッチもしていきました^ ^
背中や腰が緊張状態でもあったので、
重点的にほぐしていきましたよ〜♪

背中が固いと疲れも溜まりやすかったり、
浅い睡眠になってしまいがちですので、
ゆるゆるとほぐしていきました^_^

それでは(・Д・)！

宮崎 あゆみ