こんにちは！宮崎あゆみです(o^^o)
2時間レッスン後半です^ ^！
・アップ
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・アイソレーション
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・バレエ基礎
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・ストレッチ
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・筋肉トレーニング
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・ピルエット(回る事)やバットマン(足を高く上げる事)
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・ダンス
本日は振付の続きで肩抜きを入れてみました♪
肩抜きとは、
ゴロンと後転する際に手で支えるのではなく肩を抜いて体全体で回る事です^ ^
文字にすると難しいのですが、、、笑
床の上でも体が効くように様々な動きを取り入れていきます^_^
練習しすぎると首の筋がビキッ！となりますので、要注意です〜笑
それでは(・∀・)！
宮崎 あゆみ