こんにちは!宮崎あゆみです(o^^o)

振付2回目です^ ^

・アップ

・アイソレーション

・ストレッチ

・ダンス

前回の振付で少し筋肉痛になられたとの事♪
生徒さんも普段こんなに使ってなかったんだと驚かれていました^ ^
ダンスだけでも筋肉も付けば筋肉痛にもちろんなりますよ〜!
体を動かして程よく筋肉も付けていましょうね☆

それでは(・Д・)!

宮崎 あゆみ