こんにちは！宮崎あゆみです(o^^o)

振付2回目です^ ^

・アップ
↓
・アイソレーション
↓
・ストレッチ
↓
・ダンス

前回の振付で少し筋肉痛になられたとの事♪
生徒さんも普段こんなに使ってなかったんだと驚かれていました^ ^
ダンスだけでも筋肉も付けば筋肉痛にもちろんなりますよ〜！
体を動かして程よく筋肉も付けていましょうね☆

それでは(・Д・)！

宮崎 あゆみ