こんにちは！宮崎あゆみです(o^^o)
2時間レッスン前半です♪
・アップ
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・アイソレーション
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・バレエ基礎
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・ストレッチ
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・筋肉トレーニング
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・ピルエット(回る事)やバットマン(足を高く上げる事)
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・ダンス
大抵回る時は軸足は爪先立ちになります。
爪先立ちでキープすることが重要になるので、
ふくらはぎ、膝裏、付け根をまっすぐにしなければなりません^ ^
というか真っ直ぐにしないと綺麗に回れません（笑）
ですので、アップの時ではなるべく爪先立ちのままキープ出来るように練習していきます♪
こればかりは筋肉を付けないといけませんので、
毎回のレッスンでやっていきますよ〜^_^
それでは(・Д・)！
宮崎 あゆみ