こんにちは！宮崎あゆみです(o^^o)
本日は2時間レッスンでした^ ^
流れとしましては、
アップ
↓
アイソレーション
↓
バレエなど
↓
ストレッチ
↓
筋肉トレーニング
↓
バットマン(足上げ)、ピルエット(回る事)
↓
ダンス
ピルエットは片足で回る事です^ ^
どうしても回ろうとすると上半身がブレやすくなるのですが、
大切なのはきっちり片足で立つ事からです^ ^！
まず片足で1〜2秒立ち切ることができるか、
それができたら4分の1回る、2分の1回る、4分の3回るという風に、
少しずつ回る量を増やしていきます。
基本は立つ事ですので、
「回る」という意識よりも「立つ」意識で回った方がブレずに回れますよ^ ^
回るんだけど立つ！！笑
真っ直ぐ立つ為にも、
バレエのレッスンなどが大切になってくるのです〜〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
宮崎 あゆみ