こんにちは！宮崎あゆみです(o^^o)
2時間レッスン前半です^^♪
・アップ
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・アイソレーション
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・バレエ基礎
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・ストレッチ
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・筋肉トレーニング
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・ピルエット(回る事)やバットマン(足を高く上げる事)
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・ダンス
体力づくりもあるので、汗をかくほどアップをしていきました〜！
反り腰になりやすいので、
お腹から足の付け根にかけてある筋肉を鍛えていきます^ ^
そうする事で腰が反らずお腹もポッコリ出にくくなります♪
それでは(・Д・)！
宮崎 あゆみ