こんにちは！宮崎あゆみです(o^^o)
引き続き振付を進めていきますよ〜！
・アップ
↓
・アイソレーション
↓
・ストレッチ
↓
・ダンス
ロールアップの大切さなどを説明させて頂きました！
どうしても反り腰になったままですと、
ロールアップ(腰骨から一本ずつ背骨を立てていくように上体を起こしていく事です)がうまくいきません。
そういう場合は、
なるべく膝を緩めてあげて体全体をゆるませてから行ってあげます。
力を抜くところからのスタートですね^ ^
それでは(・∀・)！
宮崎 あゆみ