こんにちは！宮崎です(o^^o)
2時間レッスン前半です^^♪
バレエ基礎の際に必要なターンアウトを意識していただきました^ ^ターンアウトとは足の付け根(お尻の中)を外へ広げる事を言います。
これごできるとバランス力も上がりますし、
お尻の見た目もかなりスッキリします^ – ^
片足でバランスをとりながらの時もとっても役立つんですよ♪
・アップ
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・アイソレーション
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・バレエ基礎
↓
・ストレッチ
↓
・筋肉トレーニング
↓
・ピルエット(回る事)やバットマン(足を高く上げる事)
それでは(・Д・)！
宮崎 あゆみ