お疲れ様です！
まなちです！
本日はWAACKとVOUGEのレッスンでした！
レッスンの流れは
ストレッチ→腕の基礎練→振り入れです
本日も腕の基礎練から始めました！
前回よりも早く回せるようになってきましたね！
手を開いて回すのではなく
私はクラップする時の手の形で回しています！
卵を握るように力を入れないのがポイントです！
手に力が入ると力んで回せないので
是非意識してみてくださいね！！
肘を回すトレーニングは
下が硬いので今日行ったストレッチを
思い出した時にやってみてください！
肩がどんどん柔らかくなり
もっと回しやすくなると思います☺︎
これかなり効くのとアフターケアにも有効なので
おすすめです！！
本日は前回の続きを行いました！
まずは復習から入ったのですが
振り付け完璧に覚えてますね☺︎
手の起動や質や基礎練で意識することを
思い出しながら是非やってみてくださいね！
手を前後に動かす時は
手が後頭部まで行けるようになると
シルエットも綺麗になりますよ♪
本日はVOUGEのアームスの要素を取り入れた
振り付けを行いました！
VOUGEが繊細な動きと正確さが大切になるので
ボックスの時は閉口になるように
手首を回すデフラワーは
しっかり対象に動かせるように
慣れてきたら手首を抉るように動かすと
大きく見えます！
waackのアームスの練習慣れてきたら
VOUGEの基礎練も取り入れて行きたいなと思います！
体重移動の際は頭の位置が変わらないように
腰と足裏を使ってみてくださいね☺︎
生徒さん流石で、振り覚え早くて完璧だったので
どんどん振り付けの内容を濃く行きましょう☺︎
本日もありがとうございました！
次回は続きをやります！
本当にストイックで
私もレッスンしていてとても楽しいです！
次回も頑張りましょうね！
そして腕ストレッチ忘れないように！！笑
筋肉痛が待っております！！笑
本日もありがとうございました♡