お疲れ様です！
まなちです！
本日はWAACKとVOUGEのレッスンでした！
本日は2時間レッスンでした！お疲れ様でした♡
レッスンの流れは
ストレッチ→基礎練→振り入れです
前半は基礎練を行いました！
まずは腕の基礎練から！
生徒さん毎回の成長スピードが
とんでもなくはやくて毎回のレッスンで
新しい動きを取り入れてますね☺︎
いつも回転が多かったので
今回は外側を持って使っていこうと思い
新しい動きを加えました！
腕の付け根が伸ばされるのを意識してくださいね！戻す時も力で戻すのではなく、伸ばした力がゴムみたいに戻る意識で使ってください☺︎
引き続き頑張りましょうね！！
本日はアイソレーションも行いました！
腰のアイソレーションは
膝を伸ばして使ってください☺︎
また常に軸を意識して
肩と胸と腰を回す応用の動かし方は、
肩と腰が近付くように胸は対象に回していきます！こちらかなり難しいので徐々にボディーコントロールも上げていきましょうね！