ストレッチ、体幹トレーニングのあと
アイソレーションとリズムトレーニングをしました。

前回のおさらいで16ビートでものれるように
練習しました。

そのあと腰のアイソレを活かして
腰でリズムを取りながらステップを踏んだり
クロスフロアをしたりと移動にも挑戦！

ありがとうございました😊