ストレッチ、体幹トレーニングのあと
バランス

バランスを取るときに足の小指側に
体重が乗ってしまうと
外側の筋肉に負担がかかりやすくなるので
内側を意識して使えるように
足裏と足指をうまく使うトレーニングを
練習しました。

そのあとアイソレーションの首の使い方を
しました。

ありがとうございました❣️