ストレッチと体幹トレーニングのあと
お腹の使い方のおさらい
足裏トレーニング

そのあとアイソレーションしながら
体重移動と膝の使い方をうまく回しながら
方向転換したりと
動きのバリエーションを増やしました😊

ありがとうございました❣️