こんばんは！はらまきです😊

ストレッチと体幹トレーニングをしたあと
アイソレーションとリズムトレーニング

中丹田と下丹田、仙骨の位置関係を知ることで
とても動かしやすくなります😊

ブレイクダウンの練習などもして
今日もあっという間の1時間でした❣️

ありがとうございました💓