ストレッチしてから腕と体幹のトレーニングをして身体の使い方のおさらい。
そのあとアイソレーションしながら
アフタービートでダウンをとったり
首の使い方、胸の使い方、などのおさらいを
リズムトレーニングしながらしました。

外は寒いのにスタジオは熱くて
最後は冷房かけてました😆

楽しいレッスンありがとうございました💓