こんばんは！
本日もレッスンお疲れ様でした✨
本日は生徒様のご希望で
1時間ストレッチレッスンを行いました！
実は初めてのストレッチのみのレッスンでしたが
いつもレッスン前に行う手短なストレッチとは
違い、隅々まで意識することができました☺︎
夏は外が暑い分、室内がクーラーがんがんなので！
温度差で体が固まってしまいがちです、、
レッスン前は5〜10分ほどのストレッチを
普段行っていますが、短い時間でもしっかりと
どこが伸びているか、どこを伸ばしたいのかを
意識すると体が温まるのが早くなります！
毎回のレッスンで行うことなので
慣れてくると適当になってしまいがちですが
ストレッチの時間もレッスンの一環なので
これからも意識してみなさま受けてくださいね☺︎
次回もよろしくお願いします！
しゅかzzZ