こんにちは！しずくです！
本日もレッスンありがとうございました！
本日はストレッチを中心にレッスンを行いました。
体をストレッチでほぐすことも大切ですが、マッサージで筋肉をほぐしてあけることも効果的です！
姿勢を改善する場合はストレッチで伸ばす、マッサージでほぐす、筋トレで姿勢を保つ、この3つを同時に少しずつやってあげる事をゆっくりですが改善されていきます！
焦らずゆっくり自分の為の時間を作ってあげましょう！