こんにちは！しずくです！
本日もレッスンありがとうございました！
本日は生徒様の身体のコンディションに合わせてストレッチを多めにレッスンを行いました。
下半身のストレッチに加えて上半身のストレッチ、首肩周りのマッサージで多少軽くなったかと思います。
普段からマッサージやストレッチをすることはなかなかハードルが高いと思いますが、レッスンの時だけでも自分の身体を大切にケアしてあげましょう！
痛みが出る前にケアをしてあげることが大切です！