こんにちは！
けいけいです！

今回で完結、INI”SPECTRA”

強弱をつけて欲しくて、瞬間的に力を入れる練習をしました。
100%から一気に0%に力を抜くことを意識してもらうよう伝えました。

○ストレッチ
○アイソレーション
○瞬発力トレーニング
○振り入れ

本日もお疲れ様でした♡

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