こんにちは
かりそです！

本日は2時間続けてのレッスンでしたね。
前半では下半身のストレッチに時間を掛けてみました。
寒さによる凝りや身体を壊す可能性もありますので、
冬は特に準備運動を大切にしています。

レッスン前,レッスン後
だけでなく普段の自主練にも是非取り入れてみて下さいね。

後半に続きます！