こんにちは！かりそです。

今回は、股関節と肩甲骨まわりの柔軟性向上を目的としたストレッチレッスンを行いました。

股関節に関しては、骨盤を立てた状態で動かす練習や、お尻や内ももの筋肉をゆっくり伸ばすストレッチが効果的です。

肩甲骨まわりは、背中の筋肉を意識しながら肩を大きく回す動きや、胸を開く動きを取り入れて、可動域を広げていきました。

柔らかい身体は、踊りのしなやかさや表現力にもつながります。日々のケアとして、ぜひ継続してみてくださいね！

ありがとうございました！