こんにちは かりそです。

この日はストレッチを中心に、股関節と肩甲骨まわりの柔軟性を高めるレッスンを行いました。

これら2つの部位はダンスの可動域に大きく関わる重要なポイントです。

股関節は“骨盤を立てる意識”と“股関節から脚を動かす感覚”を持つこと、

肩甲骨は“胸を開いて肩を落とす”ことを意識するだけでも可動域が広がりやすくなります。

日々のストレッチでも、呼吸を止めずにじっくり取り組んでみてくださいね。

ありがとうございました！