本日もレッスンお疲れ様でした✨️
こちらのクラスは今日も体をしっかり温めるウォーミングアップから！心拍数をしっかりあげて、大きな筋肉を動かすことで体温が上がっていきます🔥 最近ルーティンに組み込んだアイソレーションもかなり良くなってきました🌈ウェーブもコツを掴んでナイスでした！
次に筋肉を固めない使い方を叩き込むトレーニング！地味でゆっくりで回数も少ないけど超しんどい🤣🤣ナイストライでした！
プリエもかなり良くなってきました💮
もちろんですがダンスは全身運動！どこかだけで頑張ると怪我に繋がるので、連動のコツをレッスンでお伝えしています🌿
ラストのコレオ！
8×8を５分で振り渡しチャレンジ❤️🔥こちらもナイストライでした！！短い時間で確実に振付を入れて、かつ踊りこなせるように引き続き練習しましょう✨️
次回もよろしくお願いします！