レッスンお疲れ様でした。
今日は振り付けの中に出てくる足上げがしっかり動かせるようストレッチを入れたあと、腸腰筋のトレーニングをしました✨️
足上げは柔軟性×筋肉なのでどちらかが足りなければ体を痛めてしまいます…！しっかり鍛えましょう！
アイソレを行ったあと早速コレオへ。
前回のクリーンアップからしましたが、フロアがかなりやりやすそうになっていて素晴らしかったです‼️
セクシーな雰囲気なので、体の使い方一緒に研究して行きましょう！
新しい部分もさくっと覚えて、踊りこみ🫧
次回完成しましょう🫶🏻