すっかり寒くなって街中も冬仕様になりましたね❄️
テーマパークのレッスンは３回目となりましたので、少しづつレベルアップして行っています！
ウォーミングアップをいつも通り入念に行ったあと、JAZZの基礎であるフラットバックとプリエをしました。私のレッスンのモットーでもある、怪我をしない体づくりには欠かせないメニューです💪✨ フラットバックは強い体幹を必要とする動きで、ほんの些細な動きなんですが超しんどいのです🤣 腹筋と背筋のバランスを整え、裏ももと腹直筋を鍛えることが出来ます！プリエはバレエの基本でもあり様々な動きに入ってくるものです。今月はクリスマスということで可愛い振り付けに挑戦するべく、ジャンプに繋げるためのプリエということでやってみました🔰
ジャンプの着地で足を捻ったりアキレス腱を痛めたりしないよう丁寧にお膝の使い方、曲げる時の骨盤の角度等をレクチャーしました🌱 すごくコアなトレーニングでしたがバッチリできていましたので次回はさらにレベルアップしましょう⤴️
そして振り付けはディズニーランドのパレードよりクリスマスストーリーズ🏰🐭⛄️ 可愛く元気なエルフちゃんをテーマに振り付けを行いました。振り覚えも少しずつ早くなってきて、細かいところを沢山伝えられるようになってきていて素晴らしいです🌈 【可愛く】【元気に】と簡単に言うけれど、実はそのように見せるのってすごく難しいですよね🥹 コツさえ掴んでしまえばすごく簡単に表現できるので、その角度やコツをレッスンで伝授しています❤️🔥❤️🔥
次回はエルフちゃんの続きをしようと思っています❤︎年内ラストレッスン頑張りましょう～❤️🔥❤️🔥