こんにちは！
あらお ゆりかです( ´•௰•`)

今回は前回行ったフラットバックのより詳しい説明と立ち方についてお伝えしていきました！
フラットバックでは、身体の側面を伸ばしながら身体を倒すことと、背中を伸ばすことをお伝えしました。

また、立つときはつま先、膝の向き踵の向きがまっすぐになる立ち方をお伝えしました！

・アップ
・アイソレーション
・フラットバック
・振り入れ

お疲れ様でした！！