こんにちは！
あらお ゆりかです( ´•௰•`)

アイソレーションでは身体の1パーツだけを動かすことを考えて動きます。

ですが、その時に頭が上下に動きがちになってしまうので、頭を固定したまま各パーツを最大限に動かす方法をお伝えしていきまきた！

・アップ
・アイソレーション
・フラットバック
・ストレッチ
・筋トレ
・振り入れ

以上お疲れ様でした！