こんにちは！
あらお ゆりかです( ´•ω•`)

今回も股関節と肩甲骨周りのストレッチを重点的にお伝えしていきました。

家でやる際のポイントもお伝えしました。

・アップ
・アイソレーション
・フラットバック
・ストレッチ
・振り入れ

お疲れ様でした！