こんにちは！
あらお ゆりかです( ´•ω•`)

今回から背中と股関節を重点的に柔らかくするためのストレッチを取り入れていきます！！

基礎のストレッチは出来るようになると踊った時に動く幅が広がるので、とっても大事ですね´`*

・アップ
・アイソレーション
・フラットバック
・ストレッチ
・振り入れ

お疲れ様でした！