こんにちは！
あらお ゆりかです( ´•௰•`)

今回からはMAMAMOOのソラちゃんのソロ曲、
『Spit it out』を使って全身を鍛えるエクササイズを取り入れたダンスをやっていきましたよ´`*
前回リクエストがあった上半身を主に使うメニューです！！

また、今回はダンス的な要素も多めに振りつけていきました！

・アップ
・アイソレーション
・フラットバック
・振り付け

お疲れ様でした！