こんにちは！
あらお ゆりかです( ´•௰•`)

本日より新しい振り付けのスタートでした！
そして前回初めて行ったフラットバックの詳しい説明を更にしていきました。

背中を真っ直ぐにしつつ、背中、側面、はたまたお尻の後ろから足の後ろまでを伸ばしながら中の筋肉を使っていきました！

・アップ
・アイソレーション
・フラットバック
・ストレッチ
・筋トレ

後半に続きます！

あらお ゆりか