こんにちは。
あらおゆりかです( ´•௰•`)

本日はフラットバックというインナーマッスルを鍛えつつストレッチを行うメソッドを新たに1つ取り入れて進めて参りました！
新しいことを行うのでまずは概要を説明してから、細かいポイントを一点に絞ってお伝えしました！

・アップ
・アイソレーション
・プリエ
・タンジュ
・デヴェロッペ
・ストレッチ
・筋トレ

お疲れ様でした！