こんにちは。
あらおゆりかです( ´•௰•`)

前屈が出来るようなストレッチを！
という点にポイントをおいてストレッチを行いました。
複数のストレッチを行うことによって最終的には前屈をしても5cmほどつま先には指先が遠かった状態から、指先を掴めるようにまでなりました！ 効果を実感して頂いて何よりでした´`*

・アップ
・アイソレーション
・ストレッチ
・振り入れ

お疲れ様でした！