こんにちは！
あらお ゆりかです( ´•௰•`)

今回は身体がお疲れとのことでしたので、様子を見ながらストレッチに重きを置いて行いました！

また初めてフラットバックを行いました。
アイソレーションの基本形ができてきたので、発展系のフラットバックの順番のみお伝えして次から詳しいポイントをお伝えしていきます！

・アップ
・アイソレーション
・フラットバック
・ストレッチ
・振り入れ

お疲れ様でした！