こんにちは！
あらお ゆりかです( ´•௰•`)

今回もストレッチを脱力したまま行う、にポイントを置いてレッスンをしていきました！

筋肉に力を入れて無理にぎゅ~~~っとストレッチ をしてしまうと、
その形で筋肉が固まってしまい中々目指すストレッチ にはなりません、、

なので前回と今回を通して理想的なストレッチの形を体得して頂きました！

・アップ
・アイソレーション
・ストレッチ
・ステップ
・振り入れ

お疲れ様でした！