音楽にのり思い切り身体を動かして新しいあなたを見つけましょう！
ジャンル
教えられること
★JazzDance[入門〜上級]
バレエの基礎を元に様々な音楽に合わせて張りのある動きで踊ります。多ジャンルの音楽も表現できるのがJazzDanceのいいところです！
丁寧にウォームアップを行い、ストレッチ、筋トレで体を温めます。振付はまるでステージの上で踊っているようにダイナミックなものから、心情を現すものまでさまざまあります。あなたが表現したいことを教えてくださいね。
★バレエ基礎
ダンスを踊るためには必ず必要になるバレエ。たとえHIPHOPダンサーだとしてもバレエ用語やバレエのしなやかさは必要になるはずです。
昔、バレエをしていたけど今は全く…な方や、初めてバレエをやってみる方もぜひトライしてください。美しい動きを手に入れましょう。
★コンテンポラリーダンス
型のないダンスの事をコンテンポラリーと総称することが多いのですが、私のクラスではバレエを元にした動きで進めていきます。バレエよりも更に自由に、もっと心豊かに。
そんな振付をご用意いたします。更に挑戦したい方は、インプロ（即興）もやってみましょう！
★ヒーリングストレッチ
骨格と呼吸にアプローチしたストレッチです。
普段の生活で縮こまってしまった体をゆっくりとほぐしていきます。途中に軽めの筋トレも入れて、美しくしなやかなボディラインを作っていきます。何よりも大切にしているのは、自然体、リラックスの時間です。緊張しないでいらしてください。体を柔らかくしたい人にもおすすめです。
★キッズダンス[３歳以上]
リズム感、柔軟性、バランス感覚などを養います。
そして、表現することの楽しさ、あいさつやレッスンの受け方なども学んでいただけるようなクラスです。
ジャンルはHIPHOPの基礎とJazzDanceの基礎を織り交ぜたオリジナルクラスです！
経歴・プロフィール
成平なほ子
幼少期に新体操、ダンスを経験。
東宝ミュージカルアカデミー卒業。
その後ダンスカンパニーに所属後、ダンサー活動を開始。
JazzDanceをメインとし、バレエ、コンテンポラリー、HIPHOPなどを習得。
[主な出演作品]
・新国立劇場小劇場「冷たいHANA」Dancer
・青山円形劇場「Colores」Dancer
・新橋演舞場「気になる二人」Dancer・街娘役
・日生劇場「北島三郎コンサート」Dancer
・日生劇場オペラ「メデア」Dancer
・日生劇場ダンス×人形劇「エリサと白鳥の王子たち」Dancer・王子役
・モルドバ共和国ビテイ演劇祭 ダンサー出演
・ルーマニア「JapannWeek」ダンサー出演
・NHK歌謡コンサート Dancer など
[主な振付作品]
・かつしかシンフォニーヒルズオペラ「魔笛」
・仙台フィルハーモニーオペラ「フィガロの結婚」
・東京文化会館「モーツアルト協会」
・ドラマ「バイプレーヤーズ」
・ミュージカル「オーディション」
・ネットCM「Deaps」 など
その他有名演出家の助手として多くのミュージカル、オペラ作品に関わる。
レッスンノート
「本日のダンスレッスン」池袋教室 2020-04-30-no0044-1268
本日のレッスンは休講になりました。 なほこ
「座ったままのストレッチ 」池袋教室2020-02-06-no0044-1268
2/6→ のレッスン 生徒様が足をけがされていたので、座ったままで行えるストレッチに変更しました。 背骨をスパイラルする事を体感してもらえたかなあとおもいます！
「振り付け」渋谷教室2020-01-12-n o0044-1296
さて、JAZZHIPHOP 本日2時間目です！ 振り付けを行いますが、今回はきっちりこの形とは決めないで、音楽のリズムに合わせて気持ちよくノルがテーマです。 そこからかっこよく女性らしい動きを取り入れた振り付けを行いまし […]
「今年最初のレッスン」渋 谷教室2020-01-12-no0044-1296
こんにちは、 Dance講師のなほこです。 今日の生徒さんは、これが今年初レッスンでした。 １ヶ月間なるべくストレッチを続けてくださっていたようですが、なかなかまだ変わらないですよね。そんなにすぐに柔らかくはなりません& […]
｢今年最初のレッスン｣池 袋教室2020-01-09-no0044-1268
JAZZDance講師のなほこです。 今年最初のレッスンでした！ 昨年の秋からレッスンを始められた生徒さんですが、徐々に身体の使い方も慣れてきたと思います。 本日は、基礎のアップを行い、バレエを元にしたプリエ、ﾀﾝﾃﾞｭ […]
「身体の張り」池袋教室2020-01-1 4-no0044-1268
こんにちは。 JAZZDance講師のなほこです。 まず最初に嬉しかったのは、生徒さんの身体が少しずつではありますが柔らかくなっていること。 話してみると、暇さえあれば膝裏、もも裏を伸ばすようなストレッチをされているよう […]
「振り付け完成」池袋教室 2019-12-26-no0044-1268
ダンス講師のなほ子です。 今日のレッスンは今年のまとめ。。 最近作ってきた振り付けを完成させて生徒さんと私で発表のように踊りました。 とても身体の感覚がよく、メキメキ上達していく生徒さんには、来年も期待しています！ ぜひ […]
「タンデュ、デガシェ」池 袋教室2019-12-19-no0044-1268
また、新しい言葉が出てきました！ が、レッスンで以前に1回やっているので、動きの名前は覚えてくださっていました。 バレエの基礎です。 足の付け根から、足の指まで神経を繋げて、丁寧に動かします。なんと言ってもジャズダンスの […]
「久しぶりのレッスン」池 袋教室2019-12-18-no0044-1268
こんにちは、講師のなほこです。 今日の生徒さんは今まで、週に一回ほど続けてきましたが、今回は2週間以上間が空いてのレッスンになりました。 首、肩、背骨をじっくり解してから 振付に入りました。 とても真面目に取り組んでいる […]
「振付も楽しく！」渋谷 教室2019-12-1-no0044-1296
さて２時間目。 リズムトレーニングが終わったら、いろいろなステップに挑戦していきます。 身体もしっかり温まってきたので、準備はＯＫ，振付に入ります。 12月らしい、マライヤのクリスマスソングに合わせて行いました。 少しテ […]
「ストレッチ」渋谷教 室2019-12-1-no0044-1296
こんにちは！講師のなほこです。 本日のレッスンは朝9時30分スタートです！ 私にしてはなかなか早くからのレッスンになりました💦 本日の生徒様はJazzHiphop２時間連続でのレッスンを希望。 まずは床に […]
「床を捉える」池袋教室2019-11-2 8no0044-1268
こんにちは。 ダンス講師のなほこです。 本日のクラスは、足の裏でしっかり床を捉えるためのレッスンを行いました。 プリエ、ﾀﾝﾃﾞｭ、デガシェ これらはバレエの基礎ですが、ジャズダンスでもとても重要な動きになります。 足の […]
「振り完成」池袋教室2019-11-07no 0044-1268
こんにちは ダンスは講師のなほこです 今日の生徒さんは9月からダンスを始められて、だいたい週に１回レッスンを行ってきました。 今日は2ヶ月かけて練習した、振り付けの最終日です。 ジャズダンスの体重のかけ方は、独特です。 […]
「振り付け」渋谷教室2019-11-04no 0044-1296
さて、2時間目はリズム練習のあと 振り付けです！ 振りを覚えるのは得意な生徒さん。 サクサクと覚えていかれました。 音楽に合わせて踊る と言うのがストリートダンスや、ジャズダンスの醍醐味かとおもいます。 何度もカウントで […]
「ストレッチ」渋谷教室2019-11-0 4-no0044-1296
こんにちは！ 講師のなほこです 今日の生徒さんは2時間のレッスンを行いましたのでまず、1時間目は、たっぷりと時間をかけてストレッチをしました。 自分の体だけでは伸ばしきれない箇所も、タオルを使って引っ張るようにして行いま […]
「シングルターンその2」 池袋教室2019-10-31-no0044-1268
こんにちは！ ダンス講師のなほこです！ 今日のレッスンもジャズダンスのシングルターンに重点を置いて練習しました。 片足つま先立ちで立って一回転綺麗に回る、、と言うととても難しくかんじますが、 実際動いてみた感覚は、 後ろ […]
「ストレッチ」渋谷教室2019-10-2 7-no0044-1296
こんにちは！ 講師のなほこです^^* ジャンル：HIPHOPJAZZ 本日のレッスンは、生徒さんと私の初レッスンでしたので、まずはどんな曲が好きか、どれくらい踊ったことがあるかヒアリングから行いました。 身体がとても硬い […]
「ピルエットターン」池袋教室2019-10-23-no0044-1268
こんにちは！ ダンス講師のなほこです^^* 今日のレッスンではジャズダンスの ピルエットターンを中心に行いました。 と言っても練習しすぎても、目が回ってしまうので逆効果。。。 まずは片脚で、しっかり立つことからはじめます […]
「タンデュ」池袋教室2019-10-03-no0044-1268
こんにちは、講師のなほこです！ 本日のレッスンは、バットマン（脚を振り上げる動き）… のための 【タンデュ⠀】 という基礎の基礎を行いました。 JAZZDanceはバレエの動きが基礎になっているので、細かい地味〜な動きの […]
「プリエ」池袋教室2019-09-24-no0044-1268
こんにちは。 ダンス講師のなほこです😊 今回のレッスン内容 ・ウォーミングアップ ・ルルベの練習（つま先立ち） ・プリエとは ・バットマン ・アイソレーション ・ターンの練習（立つ） ・振り付け 今回も盛 […]
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先生からのコメント
初めまして。ダンサー、振付家の成平なほ子です。
私は小さいころからダンスやお芝居が大好きで小学生のころから振付をして発表をしているような子供でした(笑)
ダンスには元気になるパワーがあると思っています！
思い切り身体を動かしてスッキリしたり、ハッピーな気持ちになれたり、嫌なことを発散できたり＾＾
私が学んできたことをみなさんと一緒にシェアできたら嬉しいです！
ダンスに挑戦するか悩んでいる方は是非一度レッスンに来てみてくださいね！
充実した時間が過ごせますよ！