この日は生徒様はレッスン後に大切な予定があった中でのレッスンでした。しかし生徒様、持ち前のポジティブシンキングで「せっかくある時間をこうやって有意義に使わなくちゃ！」とやる気に満ち溢れていました。
生徒様のように、スキルアップや学び、トレーニングに時間を使いたい方にも、時間が自由に決めることができるソウルアローのパーソナルレッスンはオススメですね☺︎
ストレッチ（ウォームアップ）
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アイソレーション
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リズムトレーニング
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振り付け
この日は振り付けの確認だけでなく少し進めました。次からはサビに入っていきます。
ストレッチでは新しい種目を取り入れました。
足の裏を合わせて座り、体を前に倒します。
その状態から背筋を伸ばし起き上がる。
これを繰り返し行いました。
また反対の動きも繰り返し行いました。
実はこれ、とてもお腹周りの筋肉を使います。
またそれだけではなく骨盤のストレッチにもなるためかなりキツイ動きになります。
ストレッチ、体幹トレーニング、どちらもアプローチできました☺︎
また開脚の状態で体前に倒すストレッチは少し長めに行い、じわじわと体の重みで負荷をかけることを実感いただきました。
次回はサビ振り付けに入るため、ステップ練習を取り入れます。