今日もストレッチ、アイソレに重点おいてレッスンしました。体が硬い方でも継続が大切です。
やらないでいればどんどん更に硬くなります。その硬い体のまま無理に踊ったり、激しく動けば　体を痛めたり怪我の原因にもなります。
気持ちも心も　まずリラックスして、ゆっくり深く息を吐きながら、すこーし痛いかな位の所まで身体を伸ばしていく事。
これを継続して欲しいです。

arinkochan0319cats@gmail.com☆SARI☆ 武藤 さり