こんにちは！宮崎あゆみです(o^^o)

2時間レッスン前半です^^♪

・アップ
↓
・アイソレーション
↓
・ストレッチ
↓
・ダンス

ストレッチの際に、
腰部分の緊張があったので、
腰回りと股関節周りを伸ばしていきました^ ^
少し痛かったりするのですが、
固まった筋肉や筋を伸ばすときは少し痛いんですよね〜汗
でもちょっとでも緩めたり伸ばすと腰の緊張も無くなってくるので、
頑張っていきましょう^ ^！

それでは(・Д・)！

宮崎 あゆみ